مدونة عربية لكمال الأجسام والتمارين الرياضية التي تهم المهتمين باللياقة وكمال الأجسام, مقالات للنصائح الغذائية وكذلك للتمارين البدنية
نماذج من محتوى سجال
س: يبدو أنه بغض النظر عما أفعله ، لا يمكنني التخلص من دهون البطن الزائدة. كيف يمكنني الحصول على العجاف بما يكفي للحصول على ستة عبوات؟
هذا سؤال رائع وطريقة رائعة لبدء عمود Bodybuilding.com الجديد الخاص بي! إذا كان بإمكاني أخذ لحظة ، أود أن أعرب عن امتناني لهذه الفرصة. كنت عضوًا نشطًا في منتديات Bodybuilding.com عندما كنت أستعد لمسابقة اللياقة الأولى الخاصة بي ، بل وبرزت بصفتي رياضيًا هواة في الأسبوع ، لذلك إنه لشرف وحلم تحقق أن تتم دعوتي لمشاركة خبرتي هنا. لقد استمتعت بتلقي النصائح المفيدة وطوّرت صداقات حقيقية وداعمة ساعدت في إطلاق مسيرتي المهنية كبطل لياقة محترف منذ أكثر من 10 سنوات ، وأن أكون قادرًا على رد الجميل لهذا المجتمع يعني الكثير بالنسبة لي. شكرًا لفريق Bodybuilding.com على الترحيب بي كمساهم منتظم ، وشكرًا أيضًا لكل من استخدم مقالات التدريبات السابقة الخاصة بي وتواصل معي بأسئلتك المتعلقة باللياقة البدنية.
الآن ، دعنا نتحدث عن ما يتطلبه الأمر للحصول على عضلات بطن سداسية.
كل شخص قادر على هز منطقة وسطى محددة. هناك دائمًا طريقة للتغلب على هضبة التدريب التي تعيق نجاحك إذا كنت على استعداد للانخراط في العمل. في النهاية ، يتطلب الأمر تصميمًا وثباتًا للوصول إلى هذا المستوى من التكييف البدني لأن جسمك سيحاربك في كل خطوة على الطريق.
من الأسهل دائمًا إنقاص أرطال عندما تكون مبتدئًا ، خاصةً إذا كان لديك قدر كبير من الوزن لتخسره. يصبح هامش الخطأ أصغر كلما تقدمت ، وتكون تلك الـ 10 أرطال الأخيرة التي تلتصق حول محيط الخصر لديك هي الأكثر عنادًا. بينما تستمر في رحلة إنقاص الوزن ، تحتاج إلى تعديل تدريبك ونظامك الغذائي لمنع جسمك من التكيف.
اتصل بنا
من خلال نموذج الاتصال بنا.